Wie haltet Ihr Euch fit??

- Joggen 10 bis 25 km 2 bis 3 mal die Woche
- Radfahren, erledige fast alles mit dem Rad
- Indoor Cycling 2 bis 3 mal die Woche
- Geräte Training im Studio so oft wie es geht, klappt leider nicht so oft

Seit 4 Wochen mit Freeletics...

Jeder der die ersten 4 wochen hinter sich hat, lernt die Muskelkater freien Tage zu schätzen ;-)

und natürlich weiterhin laufen, laufen, laufen

Rolltreppen und Aufzüge grundsätzlich nicht benutzen, wenn vermeidbar.

Alles mit dem Rad.

Badminton

Handball

Ihr seid ja ganz schön fleißig!
Ich spiele zwei mal die Woche Fußball und im Winter verbringe ich jeden freien Tag auf dem Berg.
Ich möchte allerdings versuchen, zusätzlich zum Fußball einmal die Woche laufen und einmal bouldern zu gehen.

Jedes mal nach dem aufstehen gehe ich eine Runde Joggen! Natürlich gibt es auch Tage an denen ich kurz raus gehe, bis zur nächsten Laterne laufe und wieder zurück!

Jeden Morgen 30 Minuten Aerobik, am Wochenende 1 Stunde!

Kommt der Tanzfäche sehr nahe